दूसरे देशों की तुलना में भारत के लोगों की हड्डियां हैं ज्यादा कमजोर, ऐसे बनाएं मजबूत

एक वयस्क व्यक्ति की बॉडी को रोजाना 800 से 1000 मिलीग्राम कैल्शियम की जरूरत होती है। अगर इससे कम कैल्शियम लिया जाए तो हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इंटरनेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन द्वारा जारी रिपोर्ट के अनुसार भारत में लोग ज्यादातर लोग 429 मिलीग्राम कैल्शियम अपनी डाइट में शामिल करते हैं। कैल्शियम की यह मात्रा काफी कम मानी जाती है। अगर कोई व्यक्ति लंबे समय तक ऐसा करता है तो इससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। ऊपर दिए गए वीडियो के जरिए हम आपको बता रहे हैं भारतीय लोगों की हड्डियां कमजोर होने के कारण और इसे मजबूत करने के तरीके।

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